脂肪1kgは7200kcalなんですよ〜〜

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脂肪は1Kg7200Kcal

そうなんです脂肪は1kg7200kcal

ということは太るのはそれだけ食べ過ぎているか、それだけ動いていないということになりますね。

では7200kcalを消費するにはどれくらい運動しないといけないかというと
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これだけ運動は無理です

できません…..

ならば食べる量を減らしましょう

という事で

夏場によく食べていたアイスは一つ250〜300kcal

菓子パンも一つ400〜500Kcalです…

最近自分が太ってきた事にすごく思い当たるふしがありますね…

2470で腸内クレンジングだけでなくダイエットも始めるしかないですかね

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